篮球通常被认为是身高较高的运动员擅长的项目，但是身材相对矮小的选手想要在NBA联赛中取得成功非常困难。尽管如此，三位球员通过各自独特的方式实现了身高的增长，并在NBA联赛中获得了立足之地，他们究竟采用了哪些具体措施呢？
小奥尼尔在职业生涯的巅峰期，其打球风格似乎带有大鲨鱼奥尼尔的鲜明印记，尽管他的成就未能超越前辈，但作为内线球员的表现依然十分亮眼。他在中学时代身高偏矮，因此只能担任控球后卫，无法实现打中锋的梦想。为了增加身高，他每天坚持大量饮用牛奶，最终实现了明显的身高增长，虽然遗传因素是主要决定因素，但牛奶的补充显然起到了积极的促进作用。
林书豪：营养师改变身高
林书豪中学阶段身高在一米六以上，按当时中国普通男性标准属于身材较矮类型，因此难以想象能参与NBA联赛。此后他遇到了一位对其人生轨迹产生重大影响的营养专家，并在其指导下调整了饮食结构。进入NBA选秀环节时，林书豪身高已增长至一米九，倘若没有这一身高突破，他可能根本无法获得展示个人能力的舞台，身高因素确实成为其能否进入职业篮球联赛的决定性条件。
威少：引体向上显成效
威少和他弟弟的身高存在显著差异，高二期间他的身高为1米7，到了高三则增加了13厘米。他通过模仿乔丹进行引体向上训练，实现了身高增长。尽管威少的父母身高属于平均水平，这表明即便遗传因素不占优势，坚持做引体向上依然可能有效。然而，要促进身高发育，还需要注重饮食均衡和保证充足睡眠。
身高与篮球梦想
篮球运动中，身材高度对运动员进步确有作用。这几名运动员原先存在身高不足的问题，他们并未因此退缩，而是通过不同途径达成增高目标。小奥尼尔通过大量饮用牛奶，林书豪依靠科学调配饮食，威少借助做引体向上，都是他们为实现目标所付出的具体行动。
长高方法的启示
对于希望身高增加的体育爱好者，上述运动员的实践可作参考。摄入乳制品、搭配均衡膳食、进行引体向上练习，均是有效途径。然而必须认识到，身高增长是遗传背景、营养水平与运动量等多重条件综合影响的结果。同时具体选用何种措施，应以个人具体状况为依据。
身高与成就的关系
球员的身高对其表现存在一定作用，但并非决定性条件。小奥尼尔、林书豪、威少即便早期身材条件有限，依然在NBA建立了声誉。他们的成功说明，身高仅是众多因素之一，付出、能力、际遇同样关键。只要怀揣目标并持续努力，便能在所从事的领域取得成就。
你觉得在长高这件事上，基因和后天努力哪个更重要呢？
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