盘点NBA历史上最自律的球星TOP10，吉巴为何能上榜？

身处职业体育的超级巅峰平台NBA，仅仅依靠天赋是没办法长久站稳脚跟的，极为极致的自律才是那些球星们能够延续自身职业生涯的关键要点所在。

天赋与自律的平衡

更高要求被现代篮球运动对球员的身体机能以及竞技状态提出来了。体育医学研究在2023年表现，在NBA中的球员平均拥有的职业生涯仅仅只有4.5年而已，然而平均职业生涯能够达到9年的是那些入选全明星队伍的球员。这种差距的产生不单单是因为天赋之间存在差异，而且还和日常的训练以及生活方面的方式有着紧密的关联。

休赛季时球员们需要维持计划训练，该训练强度很高。就拿2022至2023赛季来讲，体重的变化被控制在了休赛期两公斤以内的球员超过78%。这种对身体格外严厉乃至苛刻的管理方案要求具备超乎寻常的自我管控意志。它也是鉴别划分普通一些地球员和明星球员的判定衡量的重大的比较重要的标准.

现役自律典范

广为流传于联盟中的，是吉米·巴特勒的自律故事，2023年，处于季后赛期间时，他带领迈阿密热火完成了“黑八奇迹”，并且场均出战时长为38.5分钟，他的训练师透露，巴特勒有着每日清晨5点便开始训练的习惯，而这种习惯已经持续了整整七年。

球场训练之外，巴特勒对饮食控制也是极为严格的，热火队营养师介绍说，他日常的食谱是完全由专业团队设计而成的，食物中任何高糖分的方面被他拒绝了，正是这种全方位的自律，使得他在34岁这个年龄的时候，还是能够保持联盟最顶级的竞技状态。

长青树的秘密

NBA历史纪录里有文斯·卡特创下的22年职业生涯，从1998年开始到2020年，这段时间他一共出战了1541场常规赛，让人惊讶的是，40岁高龄的他场均还能有7.4分的贡献，这是因为他职业生涯后期转型成功。

卡特在三十五岁之际，着手全面变革训练模式，增添了针对瑜伽以及游泳项目发起的系统训练，达拉斯美航中心球馆受聘于独行侠队之力量及体能负责人郑重声明，卡特是那支球队里，率先抵达训练场地、最后一个撤离的运动员，这般恪守职责的高尚态度，令其得以顺应不同年份的赛事风格，。

国际球员的自律

德克·诺维茨基所作之事，其经历讲出乃是极不一般的。这位打球之人是Germany过来的，在二零一一年，他携独行侠队于比赛里边拿走总冠军奖杯，获得优胜的结果。热火队当时有三位厉害角色，却被这般打败了。他运用具有个人特色的投篮在广大地区内成为非常了不起的成就流传，成功实现的这件事是全依靠着一天天不间断，反复去展开有计划的练习所造就的。