NBA赛场，它不但身为天赋的竞技场，还是自律的试金石，当球迷因华丽球技欢呼之际，其背后存在球员们跟人性弱点漫长的博弈。
自律的终极形态
勒布朗·詹姆斯，每年会投入150万美元用于保养身体，凌晨五点的训练馆，已然成为他的生物钟，2023年休赛期的时候，38岁的他，仍被拍到在UCLA体育馆进行负重深蹲训练，其私人厨师透露，詹姆斯连续十二年拒绝食用红肉，这种近乎偏执的自律，让其职业生涯第20个赛季仍能够场均砍下28.9分 。
昔日已逝的球星科比·布莱恩特所缔造的“666训练法”，直至如今依旧被视作经典，那便是每周6天，每天6小时，每次有着6个阶段的高强度集中训练。在2012年伦敦奥运会期间，美国队的训练师亲眼看到科比于凌晨四点做完800次投篮练习之后，还另外加练了核心力量课程，这般的训练强度致使同队球星德怀恩·韦德直接表示“令人绝望”。
天赋与自律的博弈
近年，卢卡·东契奇因休赛期体型管理失控，多次引发争议，在2023年媒体日时，其体重一度达到109公斤，然而，令人称奇的是，这位斯洛文尼亚天才，在2024赛季首月，便交出35+10+11的超级三双 ，对于此情况，达拉斯独行侠队医透露，东契奇通过赛季前六周的特训，能使自己的体脂率从15%骤降至9.8% 。
关于詹姆斯·哈登的夜店方面传闻，从来都没有停止过，然而在火箭时期他的那些数据，真的是让人看了非常吃惊：在2019赛季，他有着场均拿到36.1分从而成为得分王那样的表现，而在这表现的背后，是他的一个硬性规定，那就是每场比赛在开始之前，他都必须要完成500次三分投射。费城76人队的训练师向外透露说，哈登实际上是有着一个在赛季期间禁止喝酒的私人达成的协议，而且，他在凌晨一点进行加练的视频，在社交媒体上流传得非常广泛。
逆袭者的生存法则
吉米·巴特勒的逆袭可称作教科书范例，2020年总决赛失利后的次日，他就在迪士尼隔离园区开始展开训练，2023年带领热火成就黑八奇迹这段时期，其凌晨三点半的热身流程被队友戏谑地称为“黑暗仪式”，这样严苛的作息甚至致使全队形成早上五点的训练热潮 。
斯蒂芬·库里为了对投篮轨迹予以优化，连续七个处于 offseason 的时期和私人训练师布兰登·佩恩展开合作，在 2022 年那个赢得 championship 的赛季，他借助佩戴神经认知训练设备，把出手速度从 0.33 秒提升到 0.29 秒，这样一种达到毫米级别的调整致使他在 33 岁这个年纪依旧能够维持 43.7%的三分球命中率。
传奇的训练密码
“早餐俱乐部”，由迈克尔·乔丹于1990年创建，已然成为神话，查尔斯·巴克利当年因参与晨练致使全天呕吐，现任黄蜂队主帅史蒂夫·克利福德证实，乔丹直至如今依旧保持每周五次的力量训练，他57岁时体脂率依然控制在8%以下，这说明了他为何能够在60岁生日宴上即兴完成背身单打。
卡尔·马龙，40岁退役之际，仍维持着260磅纯肌肉体型，爵士队档案表明，其在休赛期每日完成2000次杠铃深蹲，令人诧异的是，这位硬汉为保持身体机能，于1998年停摆期自费前往军事基地训练，此等执着让其在39岁时仍可场均出战38分钟。
新生代的传承
夏季联赛首秀失利后，2023年状元本亚马当夜加练500次三分直至凌晨马刺队记者爆料这位法国天才拥有自带的睡眠监测团队能严格保证每日10小时高质量睡眠其营养师定制的21天无糖食谱在更衣室引发了热议 。
贾马尔·穆雷有从ACL撕裂重伤中复出的案例，此案例更为震撼，在2022年康复期间，他每日完成600次急停跳投，掘金队医透露，其训练馆监控曾记录到穆雷单日完成1500次投篮练习，这种偏执最终助力他在2023年总决赛场均贡献21.4分。
自律的代价与争议
AC格林有着那样保持了16年处子之身的故事，此故事已然成为传奇，然而，现代医学界针对这一情况提出了质疑，运动医学专家是德拉克勒，这位专家指出，那样的极端自律存在可能引发心理代偿的情况，在2023年的时候，球星凯里·欧文公开反对过度训练，主张一种名为“身心平衡”的训练哲学 。
令队友动容的，是雷·阿伦那强迫症式训练，其退役后自传透露，每日必须完成1000次投篮，才准进入睡眠状态。不过，心理学家沃克指出，这种极致自律与强迫症，仅仅隔着一线距离，就在节目中，德怀特·霍华德坦言，过度训练曾致使其在2015年遭遇严重睡眠障碍 。
目睹这些极致自律的故事之后，我们势必要问，当锡安·威廉姆森的体重又一次变为头条，当本·西蒙斯的投篮视频招来群嘲，您觉得在当代NBA，天赋跟自律到底哪一个更能够决定球员的职业生涯天花板，欢迎在评论区分享您的深刻见解，要是认同本文观点，请不吝啬点赞转发。
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