看哭！乔丹最后一战对飙科比55分，这总决赛录像绝版了

在每个夜深人静之时，当打开科比NBA总决赛录像回放，总是能够看到弹幕其间飘过“这才是篮球”这般的感慨。自2003年起始直至2016年，黑曼巴凭借10场堪称神级的表演告知所有后来之人，天赋决定着上限不过去，然而唯有疯狂地练习才能触碰到天花板所在。下面即将呈现这10个实战教训之内容，值得每一个想要变强的人抄录于床头之上。

三分不准怎么办 用数量砸出威胁

在公元二零零三年一月七日，去对阵超音速队时，科比三分投篮十八次投中了十二次，总计砍下四十五分。那时他整个赛季三分的命中率仅仅只有百分之三十八，然而就在这场比赛当中，他做出了一个十分关键的决策：当先前的五次出手全部命中之后，防守者贴得更加紧密了，此时他凭借假动作点飞对手进而进行投篮。其实际作战的技巧是：一旦手感来临就不要有丝毫犹豫，当连续投进三个球之后，下一回合进攻不要选择传球，马上跑到底角去接球然后投篮。对于普通人而言也能够这样去做：每天进行训练的时候，先连续投进十个底角三分之后再结束当天训练，要是投不进那就重新再来。

那个时候进行的那场球赛当中，科比投进去的12个三分球，占据了他在那个赛季总共命中三分球数量的10.3%。这样的情况究竟意味着什么呢？那就是你能够在一场篮球比赛里面，打出相当于整个赛季十分之一的产出量。具体的训练方法是这样的：每周挑选出一天时间，专门只进行接球投篮的练习，要求自己在一个小时的时间之内，完成200次投篮出手，并且投篮命中率不能低于60%。要记住哦，那些负责防守的人所惧怕的，并非是你投篮的精准度，而是你拥有敢于连续进行投篮出手的那种自信。

对位偶像别紧张 用进攻赢得尊重

把时间拨回到2003年3月28日，那一天湖人队对战奇才队，而在这场比赛当中，科比面对篮球之神乔丹成功砍下了55分的高分。在这场比赛之前，他做了一件颇具智慧的事情：科比提前了足足两小时抵达球馆，并且专门针对背身单打过后的转身跳投这一技术动作展开练习。最终在全场比赛里，科比投篮29次，成功命中15次，而在这总共15个进球当中，居然有8个是通过背身倚住防守球员接球之后的直接跳投。当与篮球界的传奇人物交手之时，千万不要试图去模仿对方所使用的招数，而是应当运用自己最为熟练掌握的动作来比赛。经此一役得出的教训便是：当遭遇比自己实力更强的对手之际，需要提前一天针对自己最为擅长的三个不同得分区域进行强化训练，并且要确保在每个区域都能够投进50个球。

此次比赛属于两代球星的交接，据数据表明在科比面对乔丹防守之际，其投篮五次有三次命中，命中率竟高达百分之六十。从实战中得到的启示是，当对位防守悍将之时，减少运球的次数且在接球两秒之内必会做出投篮或是传球之决定。普通篮球爱好者能够如此练习，在找人单挑时给自己增添规则，每次的进攻仅能够运球三次以此强迫自己提升效率。

队友打不开怎么办 先让自己得分上60

2005年12月20日对阵独行侠的时候，科比在三节比赛中得了62分，其个人得分超过了对手整支球队的得分。那时湖人其他球员在前两节的命中率仅仅只有31%，据此科比起了这样的判断：与其让队友去浪费机会，倒不如自己在每一个回合都持球进行单打。他这场比赛的出手分布是这样的：在篮下12次出手命中了8次，在中距离10次出手命中了5次，三分线外9次出手命中了5次。其策略十分清晰：哪个区域手感更好就在哪个区域打。你应当记住：当全队陷入得分荒的时候，要先让自己连续打进三个球，等到对手开始包夹之后再去寻找队友。

禅师向他询问第四节是否需要上场，科比讲球队于真正有需求的时候再上场。这句话蕴含着关键的认知：高分应当用在关键之处。具体的操作是这样子的：在业余比赛中 ，倘若你在前三节已经取得了 40分 ，但球队领先20 的分数 ，那么第四节就理应进行传球的练习。反过来讲 ，要是两者的分差在 10分以内 ，哪怕你已经获得了 50分 ，仍然要持续采取进攻。判断的标准在于衡量分差以及对战剩余的时间 ，而非着重关注个人自身的数据！

落后18分怎么追 一节27分告诉你答案

2006年1月22日对阵猛龙队，科比砍下81分，彼时第三节落后18分，他做了三件事，其一，放弃组织进攻，每个回合主动索要球权；其二，连续借助两个掩护兜出来接球，以此避免被包夹；其三，出手位置全部在罚球线以内。单节拿到27分的秘诀在于：越着急越要往篮下冲击，那场比赛他第三节制造了7次罚球机会。实战得到的教训在于：落后达到两位数时，前面三次进攻都务必打到篮下，哪怕未能进球也能够造成犯规从而使比赛停表。

临近比赛终了之时，胜利局面已然确定，科比背靠着身体高高指向穹顶，这般举动向我们作出提示，那便是庆祝之事当于球赛取得胜利后进行；在那场球赛当中，他于上半场仅仅拿到26分，而在下半场则斩获55分；有一种节奏控制方法，是将比赛划分成8个时长为6分钟的小节段落，并且为每一个小节均设定得到分数的目标，像第一节的目标是8分，要是达成了此目标，那么在第二节便能够进行多两次传球的行为；要是未能达成，在第三节就需要增加5次出手投篮的次数；普通之人借助手机计时器便能够展开此项练习咯。

季后赛生死战 先把防守者晃飞

2006年4月30日对阵太阳队时，科比完成双绝杀，常规时间最后时刻，他进行了一次带有赌博性质的抢断实施快攻上篮，加时赛最后一攻，他运用了最为保险的后仰跳投方式，两个绝杀所透露出来的内在规律是，在追分阶段采用最为稳妥的得分手段即上篮，而在决胜时刻，取用最难被封盖的动作也就是后仰，关于训练方面的建议是，每周专门安排10分钟用于接球后仰的练习，规定自己必须在有他人干扰的状况下，连续成功命中5个才能够算通过此种练习要求。

他在这轮系列赛的第六场，砍下了50分，创下了属于个人的季后赛纪录，关键数据是，那场比赛他出战了52分钟，出手次数为35次。体能分配方法为，平常训练时要跑17趟折返跑，篮球场的全长是28米，且要求在55秒内完成，如果能够做到如此这般，那么在季后赛中打满全场，你是不会腿软的。

连续4场50+的秘密 把得分变成流水线

2007 年 3 月 16 日对阵开拓者时，科比砍下 65 分，从而开启连续 4 场 50+的表现。他在这段时期的得分模式呈现如下情况：首先在第一节先投两个三分来试探手感，要是这两个三分都进了，那么在第二节就会增加中距离投篮；要是这两个三分都没投进，那么在第二节就会往篮下冲击。具体数据表明，这 4 场球他第一节平均出手次数为 9 次，第二节平均出手次数是 8 次，下半场平均出手次数为 15 次。在节奏控制方面：将体能最好的上半场用于多跑战术，而把体能下降的下半场侧重采用多单打。

那会儿那个赛季他总计有10场比赛得分达到50分及以上。关于训练量的参照示例是，科比在当时每天一清早4点就开始投入训练，先是进行1小时的力量方面的练习，而后再去投700个跳投。针对普通人较为简化的版本表述为，每天要成功投进200个中距离投篮（将其划分成10个点来分散投，每个点投20个），持续坚持三个月时间，如此一来，你在野球场上每一场比赛平均就能再多拿到8分。

客场打尼克斯 用罚球堵住两万人嘴

2009年2月2日，对阵尼克斯，科比砍下61分，并且20罚全部命中，麦迪逊广场的球迷，开始时对他发出嘘声，而后竟转变为呼喊MVP，转折点正好是第三节，在那节，科比连续三次成功突破，进而造成2+1局面，每次倒地之后，他马上就爬起来，迅速回防，征服客场球迷所依托的技巧是，采用最为耗费体力的方式去得分，也就是通过突破制造犯规，那场他总共罚了20个球，这表明他最少有15次向篮下冲击，你应当牢记的是，当在客场进行比赛时，前三次进攻，至少要有两次杀向篮筐，如此裁判便会给你哨声。

球迷于纽约为他高呼MVP，这表明硬实力能够打破地域方面的偏见。关于实战给出建议：前往作客比赛时，每次罚球之前要进行深呼吸两次的操作后，拍打三次篮球才出手。这样一套固定的流程能够使你投篮命中率得到提升15%。科比在那场比赛里20次罚球全部命中，他赛后自身表示是凭借这套如同程序化般的动作做到的。

总决赛首战40分 攻防一体才能拿冠军

2009年6月4日对阵魔术，科比得到40分、8篮板、8助攻、2抢断以及2盖帽。数据表里，最为应该予以关注的便是2盖帽。对于身为后卫的他而言，专门针对魔术持球人的出手习惯展开了研究。在赛前，他观看了长达4小时的录像，从中发现尼尔森突破之后，70%的情况会选择从左路上篮。因而在那场比赛里，他所做出的两次盖帽，都乃是从左侧补防达到相应球权区域的。总决赛所需技巧为，提前三天对对手核心的得分热区予以研究，绘制出一张其习惯出手的位置图，在防守阶段就站立在那条路线之上。

在这场胜利过后，由他带领队伍取得了冠军。需要重点认识到的是，总决赛中平均每场得到30分比不上平均每场得到25分并且有5次助攻、5个篮板以及2次抢断。唯有全面的数据才能够破解具有针对性的防守。其训练方法为，每周挑选一天来练习全能项目，首先要投进50个三分球，接着要完成50次突破上篮，最后还要做50次的防守滑步。

绝杀韦德那球 运气只给有准备的人

2009年12月4日与热火对战，科比在比赛结束前，通过打板投入三分球，完成绝杀 ， 他自己声称这是最为幸运的一粒进球。 然而请注意看其中细节 ， 在接球之前 ， 他已然对韦德的防守站位进行了观察 ， 出手之际 ， 还刻意将投篮弧度调高。 幸运背后有着充分准备 ， 赛前他额外进行了30次从左侧三分线外两步处开始的超远投篮练习。 所得到的启示是 ， 在关键球方面 ， 要增加对非常规距离的练习。 日常训练时应留出10分钟 ， 专门用于投比三分线远一米距离的球。

当赛季之际，他成功达成了6次绝杀之举。绝杀所具成功率颇高的秘诀在于 ，每当出现暂停之时，他皆会于赛场边缘模拟接球之后第一步的相关动作。普通人也是能够予以学习的 ，于比赛临近结尾的两分钟范围之内，每当出现死球状况之际，在内心之中逐一预演一回自身如何接球 ，朝着哪个方向进行突破，运用何种动作来完成终结。

谢幕战60分 别让年龄限制你的野心

2016年4月13日对阵爵士时科比狂砍60分，其采取的是前三节出手30次，最后一节出手20次的策略，他那场比赛50投22中，你知道吗，他当时已经37岁且跟腱断裂过，为何还能出手50次呢，原因是他整个赛季都在为这一场做准备，在最后两个月他减少了对抗训练只为提前把体能全部存起来，这能给定的启发是若你知晓某一天要拼尽全力，那就提前三个月做减法，即减少不必要的跑动以及跳跃，从而将能量留给那一天。

在那一场比赛当中，于最后3分钟的时间里，他连续得到了15分。有一种体能储备的方法是，在平日里进行训练之际，采用间歇冲刺的方式，也就是全力奔跑30秒之后停歇15秒，将这样的过程重复10组。倘若能够完成上述这些要求的话，即使到了37岁的时候，你也是敢于出手50次的呀。

于你记忆之中，科比最具无解特性的一场球赛里，是哪一个瞬间呢？请在评论区域写下你的答案，点赞数名列前茅的三位，将会获赠科比生涯百大进球的高清合集。