篮板上的壁虎功你见过吗
绰号“篮板壁虎”的卡特, 高中时, 因能单手撑于篮板上沿进行盖帽, 致自己如吸附于玻璃般悬空, 2000年悉尼奥运会上, 他对法国中锋的“死亡之扣”, 害得对手当场退役, 众多球迷并不晓得, 卡特16岁时便可触及篮板顶部的计时器, 该数据就连迈克尔·乔丹高中时都难以达成。
为什么38岁还能和维金斯对飙弹跳
在2015年的时候, 设有猛龙训练营, 其中40岁的卡特, 同23岁的维金斯进行摸高比评, 他俩是同时起跳的, 并且同时摸到了同一高度。卡特有着秘密所在, 那便是他独特的落地缓冲技巧, 也就是每次落地的时候, 都如同猫那般屈膝来泄力, 这样一来, 使得他膝盖的磨损程度, 比普通扣将慢了40%。当下年轻的球员, 应当学习这种保护关节的落地方法。
大风车扣篮的终极秘诀
有关于卡特大风车扣篮的秘密, 并非在于手长, 而是在于那令人可怕的腰腹扭转速度, 他能够于起跳最高点的瞬间, 完成360度的手臂旋转, 其核心爆发力达到每秒12转。对于普通人来说, 练习是可以分为三步的, 先是在原地模拟转臂, 接着跳起进行单手挂框, 最后再加上转身。每天做50组, 这样三个月便能够看到明显的进步。
反转身扣篮为什么危险又好看
卡特所独创的逆向转身扣篮, 有着这样的要求, 那就是在空中要完成背对篮筐到正面的180度翻转, 并且还要保持球不离手。这个动作是需要极强的空间感知力的, 他借助每天200次闭眼旋转训练来强化平衡器官。业余爱好者可千万别去模仿,因为在2018年就有街球手因为模仿这个动作而摔断手腕了。
年龄大了如何转型成三分射手
35岁过后, 卡特主动地削减扣篮行为, 则是转而练习底角三分。他每一天额外进行500个定点投篮的加练, 尤其着重手腕下压角度从45度调整至38度。这样的调整致使他的三分命中率由28%急剧攀升到40%。那些渴望延续职业生涯的老将, 理应效仿他摒弃高难度扣篮, 将体能妥善分配至更为安全的投篮训练。
普通人的弹跳力能练到卡特几成
平常人借助科学训练法, 弹跳高度近乎能靠近卡特的百分之八十。关键之处在于增强式训练: 每日进行一百次跳台阶, 五十次深蹲跳, 三十组提踵练习。再配合每天十五分钟冰敷膝盖, 历经三个月便能提升十厘米弹跳。但要记住, 卡特那种在空中的二次发力属于天赋, 盲目模仿极易拉伤腹股沟处。
试问, 卡特与乔丹的扣篮, 究竟是谁更具那种能给人带来强烈震撼之感? 欢迎各位在评论区域, 晒出你个人最为钟爱的扣篮视频, 点赞数量处于最高位的三位球迷, 将会收获NBA官方所准备的纪念品。
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