NBA 生死战！利拉德末节隐身，0.9 秒三分逆天绝杀火箭

关键时刻，大心脏球员是如何练成的

你可曾发觉, 真正具备强大心理素质的球员, 常常并非那些始终疯狂得分的“数据囤积者”? 他们明白要在最为关键的时刻才展现出最强实力。利拉德在末节前11分钟未曾得到一分, 甚至在最后28秒还出现关键失误, 然而最终在0.9秒时实现绝杀, 这绝非偶然现象。顶级球员的秘诀在于: 他们许可自己暂时效率欠佳, 但绝对不许可自己选择放弃。平常要操练“保存体力”的智谋, 将体能以及意志力留存到决定胜负的紧要时刻。

被针对时，先给对手制造心理陷阱

在火箭队末节疯狂对利拉德展开包夹之际, 他采取了什么行动呢, 他并未强行展开单打的进攻方式, 而是率先去制造犯规情况以及进行防区的拉扯运作, 在首节的尾部那 1 分钟时间里, 他接连去正面迎战林书豪以及丹尼尔斯并投入成功作出“3 + 1”的得分表现, 这并非只是单纯的运气成分, 而是经过了预先谋划安排部署的, 其实关于实战方面所具备的技巧表明在于, 当你遭遇被包夹发生的早些时候, 应该借助身体之间的接触或者是快速地进行变向的技能动作从而迫使防守的人员导致犯规行为, 目的在于打乱对方的整体比赛节奏, 利拉德面临林书豪的防守态势之时特意去消耗时间, 实际上就是在等待防守者出现心理急躁的那个瞬间然后出手投篮。

拒绝挡拆的自信，来自对防守漏洞的预判

首节最后那次进攻里, 利拉德主动拒绝队友挡拆, 选择单挑林书豪进行干拔三分, 这并非鲁莽之举, 乃是他对防守细节有着精准预判。林书豪的防守弱点彰显其横移速度慢之态, 且他习惯性往后撤半步以此来防守突破。利拉德紧紧抓住这一特点入手, 借助交叉步来拉出空间进而直接干拔。在你的日常训练当中, 务必要花费时间去研究每个对手那些防守习惯, 诸如谁惧怕突破、谁惧怕急停, 将这些都铭记在脑海之中。

连续低迷时的自我暗示：没有人天生是“冷血杀手”

不少人觉得利拉德生来就心理素质强大, 实则不然, 他有连续五次投篮未中的时候。第三节里, 他接连多次出手都未命中, 然而眼神一直保持专注。他真正的心理调节办法是: 每当投篮没中后, 心里默默念叨“下一个球肯定能进”, 而非陷入懊恼。并且他会特意调整呼吸, 每一次呼吸都与一次运球节奏相匹配。在实际比赛中, 你同样能够采用“3 – 5 – 3”呼吸法: 吸气3秒、屏气5秒、呼气3秒, 在罚球或者关键出手之前强制让自己冷静下来。

最后0.9秒的绝杀，本质是“无球跑位”的演练成果

不少人仅仅瞧见利拉德接球出手那一刻, 然而却没留意他在此之前从底线反向快速奔跑、贴着掩护物绕过、接球之际同时调适步点的那整连串步骤。火箭队出现失误之后, 利拉德在第一时间并非停留在原处等球, 反而是沿着三分线朝着外侧横向移动, 借助队友阻挡对方使之无法靠拢的情形摆脱开防守。这是需要平常进行大量训练“接球就出手”那种如同本能不用思考的肌肉记忆的, 具体的做法是: 每一天都练习100趟接球之后在0.5秒之内出手, 同时还要维持身体重心朝着篮筐方向倾斜。

如何克服“最后时刻不敢出手”的心理障碍

在利拉德于最后存在违例失误的那28秒后, 他并非沉浸于自责之中, 反而即刻转换至“下一回合模式”。顶级球员所具备的秘诀为: 把要点球当作源自日常训练里的一回平常投篮情况去看待, 而非关乎生死存亡的那种严要抉择状态。你能够给自己确立一个心理方面相对扎实的点作支撑: 每回临近那些关系性很强的球实施之前这般操作, 主动去亲手摸摸自身用于帮附脚跟束缚鞋子的那带, 继而反复说出一句契合个人所带有的理念精神口号, 就仿佛表述成“这是属于我的一场比赛”这种式子。利拉得就曾经向外界讲述并且展示过, 他会在那种具有绝胜意义关键球实施之前口中念念不停地说出“我是基于这个诞生, 为了这个存在世上而且活着”这话来。

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