NBA小托马斯亮点多！矮个后卫凭啥能得分入选全明星？

先发核心的得分秘诀

在2016-17赛季时, 小托马斯, 其场均得分竟是28.9分, 此数据于联盟里是排在较早位次的情况。他获取分数的方式并非具备复杂状况, 乃是凭借展开快速启动以及进行变向过人以此来创造出空间的做法。于具体操作层面上, 他会于三分线的外侧先去做几次体前变向动作, 进而观察防守人员的重心出现何种变化, 一旦对方的重心出现偏移情况, 他便会马上加速去突破。就像对阵奇才的一场赛事当中, 他接连三次去运用同一招式从右侧突破然后上篮成功, 原因在于防守人员不能够预先判断出他的启动时机。

他, 打篮球在选择投篮这件事上, 是有着讲究的。在那种情况下, 也就是当防守人员向后退后半步去防守突破的时候, 他会特别果断地进行干拔跳投, 而且干拔跳投的命中率稳稳地维持在46.1%。在三分线外面这区域, 他更是专门在防守人员扑防没有及时赶到的那个瞬间出手投篮, 他那37.1%的三分命中率就是靠这样的方式练习出来的。对于普通的后卫而言, 这里有个建议, 就是可以去模仿他的打球节奏: 先是运两下篮球, 接着抬起头去看篮球框, 一旦防守人员出现了一丝犹豫, 那就立刻起跳去投篮。

小托马斯头像nba_小托马斯NBA职业生涯_小托马斯凯尔特人表现

矮个子如何打好挡拆

小托马斯的王牌战术是挡拆, 在队友进行挡拆之前, 他会朝着一个方向先做虚晃动作, 之后突然转身折返, 借助掩护来完成切入, 队友挡人的角度需偏向外侧, 如此他能够获取更大的突破空间,在2017年的季后赛当中, 他与霍福德配合的挡拆效率非常高, 平均每场通过挡拆能够得到12分以上。

执行挡拆之际, 他十分留意防守之人有无提前进行换防。要是对方内线出来予以延误行动, 他会一下就把球传向顺下的己方队友；要是对方实施包夹, 他会转身进行运球来到罚球线附近去中投。普通的球员在练习之时能够先从无球跑动着手, 让队友固定好站位, 反复开展演练挡拆之后的三种选择: 突破、中投、传球。

防守端以小博大的策略

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他身高是1米75, 在防守方面确实是存在吃亏情况的, 然而他却是依靠预判以及卡位来进行弥补的, 他在防守的时候会把重心压低, 双手张开以此来对传球路线予以干扰, 面对高个后卫的时候, 他主动去贴防至三分线外, 从而逼迫对方去运球, 要是对方进行背身单打, 他会运用前臂顶住对方腰部, 与此同时快速地去实施掏球。

很关键的是抢断时机, 他常常在对方将运球动作从一手换到另一手的时候去下手, 又或者是在对手正准备把球传出去的那一个瞬间, 向传球的路线扑过去, 在2017年赛季, 场均有1.2次抢断, 其中很多次都是通过这样的方式得到的, 建议业余球员去学习他的防守站位, 那就是始终保持处于对手和篮筐之间的位置, 不要盲目地跳起进行盖帽, 而是运用脚步去跟上。

受伤后的恢复训练方法

臀部出现受伤状况后, 他的爆发力量显著降低。为了能够再次回到比赛场地, 他着手着重强化核心力量以及下肢的稳定性。康复训练包含每日进行平板支撑3组, 每组时长为90秒；单腿站立平衡方面的训练, 每次要持续2分钟；另外还有弹力带侧向移动训练, 以此增强横向移动的能力。

力量训练这块儿, 他把深蹲的重量给减少下去了, 弹跳训练的次数则是增多了。就像连续跳箱这种训练, 每一组要做10次, 总共做5组, 每组之间休息30秒。这般训练帮扶着他挺住一定的运动能力。普通的球员要是碰到类似的伤病, 能够先从没有负重的训练着手, 按照一定的顺序逐步加大强度, 千万不要急着去促成成功。

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团队角色转型经验

转至骑士队之后, 他已不再身为绝对核心, 其出场时间以及出手数均出现了减少的情况。他主动对打法予以调整, 更多地开始进行无球跑动以及拉开空间的操作。举例来说, 他会隐匿于底线三分线以外, 待到詹姆斯突破并进行分球之际接球展开投篮。场均助攻数降至4.5次的时候, 失误同样减少下去了。

当年在湖人效力期间, 他摇身一变成了更衣室里的资深老将, 开始着手指导那些年轻球员该怎么去解读防守态势。他会凭借自身过往经历告知新秀, 千万别一味盲目地去单打独斗, 务必要先瞅一眼队友所处位置, 而后再去抉择进攻的具体方式。而这般角色的转变要求把自尊心给放下, 得将团队的胜利置于首要位置。通常情况下, 球员在球队里角色发生变化之际, 同样得学会去调适心态, 寻觅到自身能够有所贡献的那一部分。