男女均适用（脸一边大一边小是怎么回事）

ZNADZF • 2025-12-08 00:25:25 • 网络知识

[比心]I am 2022年努力搬运：写作干货|女性成长|刚性存钱|的“小红殊”

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来来来，让我们彼此监督，用一个月的时间，打卡这些微习惯，来倒逼自己成长！Are you ready？？？Go

保持一周裸睡3-5次

偷偷告诉你，裸睡是提高睡眠质量的最省钱，最简单的途径，这里不接受质疑

每个月刚性存款收入的50%
这里存的不是钱，是未来面对不确定时的底气

大方的赞美别人
遇到你喜欢的文章，和你脾气的博主，勇敢点个赞，遇到能力比自己强的同事，要服气地说声棒

睡前把手机放在你胳膊伸不到的地方
这样可以逼迫自己早起，绝对是窍门

不在床上躺着讲电话
这个很重要，尤其是早上刚刚睡醒时

睡前一杯热牛奶+清晨一杯温开水
一杯热牛奶可以让你轻松入睡且有个高质量的睡眠

一杯温开水，可以给肠道洗个澡，迅速唤醒你的大脑

发微信时
能打字的情况，不语音

能好好回复的情况，就不要简单回复“呵呵“”好的“

每周运动3-5次，每次运动30-60分钟
运动时分泌的多巴胺，可以让你快乐一整天，在夏天来临前，赶紧让自己动起来。瘦下去。

每天纸质书阅读30分钟
每天清晨起床后读书15分钟，每天睡前读书15分钟，你会发现一本书很快读完

每周末打扫房间，对衣橱来一次断舍离，超过3个月以上没有用的旧物，扔掉

清理手机里的app，超过2个月以上没有用到的，卸载，给手机瘦身
愤怒时，咬紧牙关，数30个数再说话，不要轻易用恶毒的语言伤害最亲自的人
戒掉甜食
甜食除了能让你长胖，长痘，变黑，脱发外，还很贵！！！

每天8杯水但是睡前少喝或者不喝
不要和一个同事说另外一个同事的坏话，拒绝八卦
勤给父母打电话，发微信，发红包，金额可以不多，但是频率要高

出门的时候，反复检查钥匙，钱包，手机
去超市购物，自己带购物袋
用早起倒逼早睡，保证每天11点前入睡，哪怕周末也不能熬夜
贴身衣物和袜子分开洗/女士和男士衣服分开洗/大人和孩子衣服分开洗
每天出门前，照镜子，对自己微笑10秒
上B站，学一门新技能， PPT、PS、 Excel、外语都可以

坚持午睡30分，但是不要趴着睡
吃饭咀嚼要左右两边同时用，否则脸会一边大，一边小
关掉花呗，白条，尽量不用信用卡，减少微信，支付宝支付，把生活费取出来，放在钱夹里，如果花超了，就清水煮面条
不打游戏，不看直播，不看李佳琪
看别人朋友圈时，如果别人晒自拍，晒晚饭，晒礼物，记得随手点赞
出门时，包里常备一包纸巾
每天到了公司，拿纸巾擦干净鞋

不要吃冰箱刚拿出来得水果等一切凉的东西，女生尤其要注意
每天保证吃一个苹果+3颗红枣子
迅速解决赖床办法：第一步是把被子踢掉第二步大喊：奥里给
坚持记账：列完清单后，再出门购物，坚决按照清单来，拒绝临时加项
对曾经帮助过自己的人，不定期的问候下，可以电话，微信，邮件等

绿色出行，不打车
嘴巴要甜，在谈恋爱或者工作时，很吃香
坚持吃营养早餐：高钙低脂是个好选择，不吃油条，不吃路边摊
不去电影院，不吃爆米花，不喝可乐
不看韩剧，可以看英语演讲，不熬夜，别忘了每天用眼霜

做任何事情想要放弃前，再坚持一段时间，健身、减肥、写作都如此
讲究礼尚往来，知恩图报，今天喝了别人一瓶酸奶，明天回报一杯咖啡
坚持写作
给自己时间成长，不着急去看数据，不要过度焦虑，相信那些大神们也是一点一点熬出来，不要急功近利

养成多多沟通
和老婆多沟通，和上司多沟通，和孩子多沟通。

你会发现有好事时，领导想着你了

你老婆对你也温顺多了

孩子也听话多了

放下面子，讲究结果
收起脸上的喜怒哀乐，做一个高不可测的人

拒绝无效率的加班和内卷
学会用app 打新债
如果中签，至少一星期的菜钱出来了，怎么打，问度娘

减少手机支付，把生活费换成大团结，放在钱包里
适度认怂:不和领导犟，不和另一半杠
时刻低调

作者介绍

[比心]小红殊，10年500强外企干饭人

[来看我]想未来为自己的梦想打call儿

[玫瑰]我坚信：最大的失败不是跌倒，而是从来不敢撒丫子奔跑！！！

原创文章，作者：ZNADZF，如若转载，请注明出处：https://www.beidanyezhu.com/a/74916.html

男女均适用（脸一边大一边小是怎么回事）

保持一周裸睡3-5次

每个月刚性存款收入的50%

大方的赞美别人

睡前把手机放在你胳膊伸不到的地方

不在床上躺着讲电话

睡前一杯热牛奶+清晨一杯温开水

发微信时

每周运动3-5次， 每次运动30-60分钟

每天纸质书阅读30分钟

每周末打扫房间， 对衣橱来一次断舍离， 超过3个月以上没有用的旧物，扔掉

清理手机里的app， 超过2个月以上没有用到的， 卸载， 给手机瘦身

愤怒时， 咬紧牙关， 数30个数再说话， 不要轻易用恶毒的语言伤害最亲自的人

戒掉甜食

每天8杯水但是睡前少喝或者不喝

不要和一个同事说另外一个同事的坏话， 拒绝八卦

勤给父母打电话， 发微信， 发红包， 金额可以不多， 但是频率要高

出门的时候， 反复检查钥匙， 钱包， 手机

去超市购物， 自己带购物袋

用早起倒逼早睡， 保证每天11点前入睡， 哪怕周末也不能熬夜

贴身衣物和袜子分开洗/女士和男士衣服分开洗/大人和孩子衣服分开洗

每天出门前， 照镜子， 对自己微笑10秒

上B站， 学一门新技能， PPT、PS、 Excel、外语都可以

坚持午睡30分， 但是不要趴着睡

吃饭咀嚼要左右两边同时用， 否则脸会一边大， 一边小

关掉花呗， 白条， 尽量不用信用卡，减少微信， 支付宝支付， 把生活费取出来， 放在钱夹里， 如果花超了， 就清水煮面条

不打游戏， 不看直播，不看李佳琪

看别人朋友圈时， 如果别人晒自拍， 晒晚饭， 晒礼物， 记得随手点赞

出门时， 包里常备一包纸巾

每天到了公司， 拿纸巾擦干净鞋

不要吃冰箱刚拿出来得水果等一切凉的东西， 女生尤其要注意

每天保证吃一个苹果+3颗红枣子

迅速解决赖床办法：第一步是把被子踢掉 第二步大喊：奥里给

坚持记账： 列完清单后， 再出门购物， 坚决按照清单来，拒绝临时加项

对曾经帮助过自己的人，不定期的问候下，可以电话，微信，邮件等

绿色出行，不打车

嘴巴要甜， 在谈恋爱或者工作时， 很吃香

坚持吃营养早餐：高钙低脂是个好选择，不吃油条，不吃路边摊

不去电影院， 不吃爆米花，不喝可乐

不看韩剧， 可以看英语演讲，不熬夜，别忘了每天用眼霜

做任何事情想要放弃前， 再坚持一段时间，健身、减肥、写作都如此

讲究礼尚往来， 知恩图报，今天喝了别人一瓶酸奶， 明天回报一杯咖啡

坚持写作

养成多多沟通

放下面子， 讲究结果

收起脸上的喜怒哀乐， 做一个高不可测的人

拒绝无效率的加班和内卷

学会用app 打新债

减少手机支付，把生活费换成大团结，放在钱包里

适度认怂:不和领导犟，不和另一半杠

时刻低调

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愤怒时，咬紧牙关，数30个数再说话，不要轻易用恶毒的语言伤害最亲自的人

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出门的时候，反复检查钥匙，钱包，手机

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嘴巴要甜，在谈恋爱或者工作时，很吃香

不去电影院，不吃爆米花，不喝可乐

不看韩剧，可以看英语演讲，不熬夜，别忘了每天用眼霜

做任何事情想要放弃前，再坚持一段时间，健身、减肥、写作都如此

讲究礼尚往来，知恩图报，今天喝了别人一瓶酸奶，明天回报一杯咖啡

放下面子，讲究结果

收起脸上的喜怒哀乐，做一个高不可测的人