前两日，久违地逛起了QQ空间，突然刷到初中同学发的一条定时说说，内容大概是他的遗言……幸运的是，他没有做出实际举动，他克服了。
这个同学抑郁症已经很多年了，这些年他又坚持接受治疗，但也一度走向极端，想要结束自己的生命，看着他的个性签名：我曾努力活过。一年前他明明已经恢复比较健康的状态，回到学校继续自己的学业，但是再看到这些的时候，不知该说些什么去安慰他，我不知道说些什么能安慰到一个重度抑郁症患者，担心说什么都不对，只能笨拙地问他一句：“你还好吗？”
身边朋友有时会有消极情绪，当他们和我说的时候，虽然我清楚有些话是没有办法对他人说出口的，但我都会认真地鼓励他们，说出来吐槽它，不要憋在心里，鼓励他们说出来一起想办法解决。
在面对负能量的时候，我们可以采取以下措施来缓解情绪：
1.找朋友倾诉，寻找解决问题的办法。
2.到合适的场地大声宣泄、放声歌唱，排解消极情绪。
3.听一些舒缓的歌，好好睡一觉。
4.吃点甜食、高热量的食物或者其他自己喜欢的食物，让自己快乐起来。
5.看些沙雕视频，事实证明，沙雕视频虽然沙雕，但是真的让人快乐。
6.更强一点的，能控制情绪的人，可以坐下来冷静思考难过的原因，用纸、笔写下来，并列出可行的解决方法，让一切纠结的点，清清楚楚呈现在眼前。
7.转移注意力，去做点别的喜欢事情，让自己开心起来。
8.觉得自己真的非常悲惨的时候，也可以想想别的世间疾苦，对比一下，觉得自己还是不错的，瞬间打气。
不管怎么样，在你难过的时候，多想想生活中其他开心的事情，生活百态，重点是心态，遇到问题的时候，一定要记得，办法总比困难多！自己一个人无法解决的时候，一定要记得寻求帮助。日子一天天的过，太阳升起会落下，落下又有什么关系，月亮还会升起，时时处处都有光，加加油！奥利给！
原创文章，作者：ZQCIGK，如若转载，请注明出处：https://www.beidanyezhu.com/a/92550.html
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