当代年轻人不少从事着朝九晚六，坐在办公室的工作，大多数人也觉得坐在办公室的工作比较轻松。其实不然，办公室“打工人”也是很累的，除了工作上的压力，还有一个原因就是——“精神内耗”。
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什么是“精神内耗”
它其实不算一个新词，这种状态可能常伴随着我们，但我们却忽视了它的存在。它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。长期的心理内耗会让自己在什么也没做的情况下也会感到疲惫和压力，这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受。也就是说一个人的“内心戏”特别多，常常胡思乱想。
有时候过于在意别人的看法，同事一句话就在心里想半天；总是纠结，浪费时间和精力；经历失败，就自我贬低……相信很多人都对此感同身受吧。
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“精神内耗”，往往是无声的
身处这个复杂的社会，我们每个人都在承受着或多或少的压力，谁的生活不是一地鸡毛呢。有时情绪难以找到发泄的出口，慢慢地“精神内耗”变得悄无声息，很难被觉察。
有些时候我们明明不想去做某些事情，但是却碍于情面，做出一些与自己真实想法不一致的行为。在此之后，我们又会产生强烈的感叹：真的好累啊！
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摆脱“精神内耗”，拿回对生活的掌控权
行动是治愈“精神内耗”的良药。首先，我们需要接受不完美的自己，做到合理地审视自己，接受自己的缺点，多关注自己的优点。其次，不要太注重别人对你的看法，他没有看到你的全部，所以他的评论根本不重要，别在不值得的人和事上浪费时间。
最后，给自己一些时间，有意识地做真正有价值的事情，主动增强对生活的掌控力。你会发现，原来生活比你想象的美好许多。
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