当前篮球竞技中，对于防守与进攻时后场篮板的抢夺方法十分重视，依据具体情形采取不同策略，如何才能更有效地占据篮板位置，以下将具体阐述。
防守篮板基础情况
防守篮板的获取，在很多场合下并不困难。仅少数像霍华德（火花）、安东尼·戴维斯（浓眉）这样的顶尖选手，在卡位时会出其不意地改变方向。对于其余的中锋位置，只要卡位得当，后场篮板的防守通常能够稳固。这种情况在日常竞技中十分普遍，许多球员依靠精准的卡位，就能成功摘下大量防守篮板。
特殊难处理情况
存在一种特殊情况，当对方中锋在底线附近来回移动，并在投篮时双方均位于篮板后方，此时难以进行有效阻碍，篮板球的归属几率大致相等。例如某次决定胜负的比赛，就曾出现类似情形。针对此类状况，需在对方投篮倒计时阶段，若发现中锋沿底线移动，应主动设置障碍物阻挡其行进方向，通过身体接触后立即退守篮下位置，从而占据有利态势。
捡防守篮板机会
对方内线球员持球突破时，是获取防守篮板球的有利时机。当中锋采用面筐单打方式时，可以适当让开两步距离，诱使其进行中距离投篮，联盟中擅长此道的中锋并不多见，在他出手之后即可从容抢下篮板。当对方大前锋对位本方大前锋进行单打时，应在篮下区域驻守，准备摘取篮板，对方常见的翻身跳投等动作，往往容易造成篮板球失误。但需留意，要有效限制住自己防守的对方中锋，防止其轻易获得得分机会。
进攻篮板的基本思路
抢夺防守方失误的篮板球并非困难操作。在前十秒进攻阶段，队员在线外进行相互掩护，后卫持球突破时紧随其后，对方中锋立即回防，若投篮未能命中则可强行争抢篮板。在冲抢篮板时，不应笔直地跑向篮筐，而要寻找无人防守的路线，否则容易被后卫阻挡位置。实际比赛中，有球员正是运用这种方法成功拿下了决定性的进攻篮板。
进攻篮板的特殊操作
倘若后卫未能成功过人，可沿三秒区线进行横向移动，从左侧侧翼位置，经由界外篮板后方迂回，抵达篮筐附近，待后卫投篮未中，退至底线外侧，再重新进入场内，确保占据有利位置，许多球员借助此类机敏的移动方式，增加了获得二次进攻篮板的可能性。
进攻篮板的传球策略
当球队的近距离得分手段不够强时，可以将球传给同样在篮下区域的大前锋球员。例如丹佛掘金队的尼古拉·约基奇、波特兰开拓者队的德安吉洛·拉塞尔，他们一旦拿到球就会立刻尝试投篮，但命中率通常只有百分之五十。球传出之后，立即向篮筐附近靠拢，将会有很大概率成功抢到后场篮板。这种战术在许多比赛过程中都有效帮助队伍夺回了至关重要的篮板球。
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