在至关重要的比赛里头，原本拥有突出的大比分优势最后却惨遭逆转，这样一种“起初赢了随后输了”的感受毫无疑问是竞技体育当中极为让人沮丧的教训中的一个。2006年的时候，NBA举办全明星三分大赛，雷·阿伦在预赛阶段表现出色惊艳了全场，然而到了决赛的时候却错失了大好局面，最终把冠军拱手送给了诺维茨基，这恰恰就是一个典型的事例。
赛前准备至关重要
参加比赛之前，评估场地以及比赛所用的球，这是最基本的要求。在全明星大赛当中使用的篮球，或许跟球员平常进行训练时所使用的球，在重量方面以及纹路方面会存在着比较细微的差异。雷·阿伦在预赛的时候能够迅速地适应，然而诺维茨基很明显在比赛之前做了更加充分且具有针对性的练习，这样的准备工作使得他在关键球环节能够始终保持良好的手感。
心理建设，同样是难以或缺的，面对着卫冕的冠军，以及众多的高手，需要将这个比赛，当作是个人训练的展示，而并非是与他人的直接对决，诺维茨基在赛后，坦承“除了投篮真的什么都没有想”，这正是这种专注度的呈现，隔绝了外界的干扰，使得技术动作能够稳定地执行。
预赛策略影响决赛体能
预赛的时候应当去追求能够稳稳地出线，可不是去拼尽全力耗尽体能只为冲击那个最高分。雷·阿伦在预赛当中获得了19分呢，虽说这是全场的最高分呀，可这很有可能是消耗了过多的精力以及手感处于峰值状态之后的结果。相比较而言呢，诺维茨基凭借14分“幸运地”获得晋级资格，反倒为决赛留存下了体能以及调整的空间。
恰当分配投篮节奏可节省体力 ，预赛里 ，像特里那般因紧张致使节奏紊乱 、甚至超时的行径务必规避 ，参赛者要模拟决赛强度开展预赛 ，寻得既确保命中率又相对省力的投篮节奏 ，为后续轮次储备能量 。
建立稳健的得分节奏
开始比赛的初始阶段，最为首要的目标是去建立信心，第一个投篮的点位一般情况下手感尚未温热，不适合强行去要求，阿伦在第一个点仅仅得到了2分，然而他快速地进行了调整，没有让开局的时候不顺利去影响后续的节奏，选手应该预先设定前面的几个球有可能投不中，心态要维持稳定 。
追分的关键之处在于中间点位，在五个投篮点里，中间那个点的球架位置一般来讲最为顺手，并且还是得分的主要源头，阿伦于中间点名中了所有投篮，诺维茨基在决赛时前三个点拿到了13分，这全都证实了把握住中间点位进行稳定输出，乃是构建高分的根基 。
应对比赛中的意外状况
必须去适应那裁判所做出的即时判罚，诺维茨基在预赛最后一球时存在超时情况却依旧算分，这可是典型的例子，在比赛当中难以避免会出现争议判罚，要是纠结于这些只会把自身的节奏给扰乱了，职业的做法乃是接受结果，马上就将注意力转移到下一轮的投篮上。
应对设备或者环境干扰要做好准备，全明星赛场的聚光灯、观众噪音和常规赛不一样，阿雷纳斯在决赛投最后一个彩球之前说“调整一下”，这其实就是主动去创造短暂的平静期，赛前能够在嘈杂环境里进行练习，以此提升抗干扰能力。
决赛中的心态与战术调整
要参加决赛就得把心态重新调整好，事先取得的预赛成绩得统统忘掉。不管在预赛当中是拿到了第一名从而获取晋级资格，亦或是处在垫底才得以晋级的情况，最终进入决赛后都得当作是初次开始。雷·阿伦或许因为心里头背着预赛摘得头名后所形成的包袱，以至于到决赛角逐中的最后一个环节出现了发挥失常的状况。能够把决赛当作是单独独立开的刚好一分钟时光，这可是成为顶级选手必须具备的一项素质。
依照对手展现状况动态性地调节战术策略。在决赛里，阿雷纳斯首先投出十六分，给了诺维茨基确切的分数目标要求。当看到对手获取分数之后，应当迅速评估自身剩余球权所需的命中率的数据，并据此决定是不是需要冒险加快比赛节奏或者趋向于追求花球 。
从失败中汲取具体教训
深入剖析技术环节之中存在的断层，雷·阿伦在决赛里呈现出“虎头蛇尾”之态，其最后一个点竟然得到零分，这暴露出当体力出现下降或者压力急剧增大之际，在某个特定的角度或者节奏下投篮稳定性欠缺，在赛后势必要回看录像，寻找到确切无误的技术变形点，进而开展修补性的训练。
将那次所获的教训，转变为日常开展的训练科目，比如说，能够构思营造出比赛临近结束的最后10秒、身体体能已然过度消耗殆尽的状况情形，去开展具备高强度的投篮方面的练习，或者呢，于训练期间特意、有心地塑造出“首次投篮未能命中”这样的起始开局，以此来操练怎样能够以快速的速度进行状态调整，把在比赛期间所显露出来的那些问题，转化成为在日常之中能够不断重复进行训练的具体单个项目。
你于自身所专注之特定领域范围以内，究竟有没有过那种“一开始取得胜利，然而后续却失败”这般具有深度意味的经历呢？在当时的那个时候，究竟是哪一个具体的环节出现了失误状况呢？而在往后一些的时候，又是通过怎样的方式予以调整并且改良完善的呢？欢迎于评论区域之内分享你个人的相关故事。
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