你可曾在野球场上，因走步而被他人喊停，然而心里却暗自嘟囔，“NBA 都允许走两步，为何我就不行”？别再傻乎乎地承担这个责任了，那条规则你确实理解有误。今日我们就将 NBA 走步新规进行彻底剖析，帮你弄清楚哪些动作是合规的，哪些是铁定的违例，从而让你从球场的“走步王”转变为“步伐大师”。
新规到底改了啥 别再被野球帝带偏了
不少球友听闻过NBA更改走步规则，然而究竟更改了哪一条具体内容，却没有任何人能够说得清楚。简要来讲，新规则将“接球或者运球后仅仅能够走一步”变更为“可以走两步”。不过此处的关键要点在于“行进停止、传球或者投篮之前”，也就是说你得在完成相应动作之前把这两步全程走完。举例而言，你要是从三分线外接到球，能够大步流星地迈出两步径直攻至罚球线，但是在第三步双脚落地之前球必须离开手部，不然裁判的哨声会立刻响起来。
记住一个时间点：2016年10月，ESPN报道这则消息时，全美高中和大学联赛未同步跟进，这意味着在野球场吹的走步，很可能用的是高中规则而非NBA规则，若常于社区球场打球，建议提前跟队友商量好用哪套标准，以免因规则理解不同发生争执。
三步上篮到底算几步 教你数清楚脚底动作
对三步上篮而言，听起来好似是三步可实际上合法的脚步仅仅只有两步半。其正确动作是这样的：在运球结束进行收球这个时候 ，右脚落地算作第一步 ，接着左脚迈出作为第二步 ，随后右脚再次离地接着去上篮 ，最后落地那一下是不算步数的。有好多初学者把收球后的调整步也算进到步数里 ，结果就变成了四步甚至是五步。在那个北京东单的球场上 ，我见到过一个身高 1 米 9 的大个子 ，每次上篮都要多走出一步 ，被吹罚了还满脸一副委屈的样子。
想要纠正此毛病，你能够运用手机录制自身的上篮动作，缓慢回放去查看并数脚步。具体的训练方式为：起始于罚球线，运球两下之后收球，心里默默念着“一、二、投”，第三步务必是起跳而非落地。持续做20次且不出现失误才算是通过。要是你发觉自身常常多走，表明你的核心力量无法充分支持你在高速状态下完成收球，建议先进行单腿站立时平衡能力的练习。
为啥裁判以前不吹 揭秘NBA潜规则
就NBA分管裁判工作的副总裁乔波吉亚而言，在2016年3月时就表示过，裁判们早就已然习惯睁一只眼闭一只眼这事了。当回看魔术师约翰逊、J博士的相关录像时，你会发觉到他们常常走两步也并未被吹罚。这并非是裁判眼瞎的情况呐，而是乃联盟出于比赛流畅度以及观赏性的考量故意去放松标准。数据是最能够说明问题的：在90年代时候尼克斯队的比赛当中，裁判在每场平均于篮球运走两个步伐出现犯规的情况下进行处理的次数为3.2次，然而到了2015赛季之际，这个具体的数字下降到了0.7次。
但你可别觉得裁判确实是不会吹罚的。重点要看两个方面：其一呢，是动作能不能够连贯，要是你停下来之后再去迈步的话，那肯定是会被吹罚的；其二呢，是有没有获取到明显的优势，好比说你走两步就直接把防守人晃飞然后轻轻松松得分了，裁判很有可能会补哨。我在上海观看过一场CBA夏季联赛，有个外援接到球之后停顿了半秒钟，然后再迈两步，裁判马上就吹哨了，赛后技术代表解释称这是“动作不顺畅，构成了非法获利”。
詹姆斯螃蟹步为何被禁 两种动作天差地别
大批人将詹姆斯具有标志性的螃蟹步与走步新规混淆在一起，这绝对是严重错误的。螃蟹步的关键问题并非在于走了多少步，而是中枢脚出现了非法移动情况。具体的违例过程呈现为：詹姆斯先是停顿脚步从而确定中枢脚，随后双脚同时离开地面接着又再次落地，这种情况在相关规则里属于“抬起中枢脚后球未出手前双脚落地”，这便直接构成了走步。在2016年总决赛的第二场比赛中，裁判正是由于这个动作吹罚了他一次关键的违例，骑士队也因此失去了球权。
你能够通过如此这般来加以区分：合法地行进两步乃是于运动期间接连不断地达成，中枢脚始终未曾被确立；然而螃蟹步却是在停住球之后再度挪动中枢脚，二者性质全然不一样。要是你在实际的对抗中打算运用类似的动作，能够变换成“上下步”：停住球之后拿非中枢脚做出试探的步伐，中枢脚维持紧贴地面的状态，接着非中枢脚用力跳起进行投篮。这个动作获得了国际篮联以及NBA双方的认可，在野球场上基本上不会被判决犯规。
世界其他联赛怎么判 出国打球别闹笑话
在当时，NBA的这条新规是全球范围内独一无二的存在，其他的任何联赛都没有跟着效仿。国际篮联直至今日依旧严格地执行着“只能走一步”的 old 规则，欧洲篮球联赛是这样，澳洲 NBL 是这样，咱们的 CBA 同样也是如此这般。在 2017 年的男篮欧锦赛上，西班牙球星卢比奥由于在 NBA 打球养成了习惯，接球之后走了两步，结果直接被希腊裁判给吹停了比赛，赛后的时候他满脸苦笑着说“我还以为自己仍旧身处孟菲斯”呢。
倘若你计划出国留学，或者参与国际比赛，那就一定要切换成老规则。其具体做法是，接球之时双脚同时落地，接着任选一只脚当作中枢脚，另外一只脚只能迈出一步。有一个实用技巧是，接球前预先减速，以便让自己拥有充足时间双脚落地，而非单脚接球。我认识一位前往西班牙打球的留学生，前三个月因走步被吹罚了11次，后来专门请当地教练纠正了两个月才改正过来。
野球场如何避免争议 这三招最管用
野球场上不存在回放，也并不设有裁判，完完全全依靠双方自身的自觉。第一招是在开打之前预先讲好规则，径直去询问“咱们究竟是依照NBA 还是依据 FIBA”，要是有人讲“按照最为严格的那种”，那你就得规规矩矩地仅仅走一步。第二招是要培育成大声报出步数的习惯，在收球的时候呼喊“一步”，迈出第二步的时候呼喊“投”，以此让防守的人听闻你的节奏，而绝大部分的争议系源自双方对于脚步计数出现不一致。
第三招，这也是最为狠辣的一招：录像。当下手机已然这般便利，每一局打完之后回放瞧上一眼，谁走步能够清楚明白。于广州天河体育中心存在着一个野球局便是如此这般去做的，每打三局便集体看一回录像，起初的时候天天都有人被抓现行，三个月过后全队走步率降低了70%。要是你着实记不住规则，索性改去练习急停跳投抑或是抛投，这两个动作基本上不存在走步方面的争议，练习好了可比突破上篮高效许多。
这篇文章看完之后，你去回想一下，自己上一回在球场被喊走步，究竟是确实违例了呢，还是对手用了错误的规则？评论区中欢迎写下你的经历，点赞数最高的三位朋友，我会送出《篮球规格图解手册》电子版，记得转发给老是跟你争论走步的球友一同学习。
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