莱昂纳德的灵魂舞步骗过所有人
千万别被莱昂纳德“防守之神”这个标签给蒙骗了, 他那过人的技巧可才是实实在在的隐藏着的厉害杀招。在2020年西部进行半决赛的时候, 对阵掘金队, 他当时面对着格兰特的紧紧贴身防守, 先是来了一个突然之间的胯下变向。然后配合着肩部的假动作, 刹那间就把对手给晃到了左侧两米多远的地方。你是不是以为他接下来要突破? 并非如此, 紧接着他就迅速地做出后撤步干拔, 然后命中了三分, 整个这一系列的过程用时还不到三秒。
这种动作的关键所在是节奏的陡然转变, 并非是那种花哨的不停运球。你能够在野球场上进行模仿: 起始时佯装慢悠悠地去运球, 等到防守者放松戒备的那一刹那, 然后忽然加速迈出一步, 与此同时将肩膀朝着突破的方向压低。要记下, 关键是眼睛要瞅向相反的方向, 使得对手误以为你要传球, 如此一来你的第一步就会快出一个身位。
科比背后转身让三人白跑一趟
2008 年间西部决赛的第二场, 科比于右侧 45 度位置接到了球, 正面临吉诺比利以及邓肯前来包夹的情况, 他所作的并非选择传球, 乃是先行背身运球, 而后突然进行了一个背后转身, 紧接着加以反手上篮的动作。此动作恐怖的地方在于, 他在转身之际运用身体将防守线路予以了卡住, 由此致使两名补防的球员直接碰撞到了一起, 从而留出了一片纯净的供他出手的空间。
有个动作被称作“反向转身假动作”是属于科比的, 其关键之处在于转身之际双脚得同时发力, 致使身体如同陀螺那般旋转。你于练习之时能够先站着保持不动, 在原地开展背后转身100回, 接着配合运球抵达篮下。于实战当中, 当你背朝着篮筐时, 先去做一个朝着右边转的假动作, 等防守者重心出现偏移, 然后忽然向左转身, 成功率会提升80%。
乔丹空中换手把防守者变成背景板
在1991年那总决赛的第二场里, 乔丹面对湖人队的防守, 于是从罚球线那起跳从而滑翔到篮筐右侧, 他在空中之际使得球从右手转化为左手, 硬硬朗朗地躲过了帕金斯以及迪瓦茨的封盖。其这个镜头之后被称做“the Move”, 是由于它完美地展示出些什么叫“在空中思考”。数据表明, 乔丹当时的起跳高度已然达到了1,米之多, 滞空时间长久地长达0.92秒。
若想学习这个动作, 首先要把弹跳以及核心力量练好。每周进行三次深蹲跳, 每次三组, 每组十五个, 再配合每天三分钟的平板支撑。在实战当中, 当你突破至篮下之时, 别急着出手, 先在空中做出一个假装想要投篮的假动作, 等防守者跳起进行封盖, 这时你再换手从另一侧将球投向篮筐而放进球筐。我于北京东单球场上试过, 接连三次运用此招获得分数, 直接致使场边的哥们喊叫出了“卧槽”。
詹姆斯假投真传骗过整个防线
2016年总决赛第七场, 詹姆斯在左侧45度位置持球, 他面对的是勇士队的伊戈达拉与格林, 他一开始做出了一副好似要跳投的姿态, 等到两人同时扑上来进行封盖时, 他瞬间下球进而变成突破, 这一突破吸引了库里和汤普森的协防。就在所有人都觉得他要上篮之时, 他一个背后传球找到了处于底角无人防守的欧文, 欧文命中了关键三分。
这儿“假投真传”的窍门挺简易: 假投之际膝盖得弯曲到足够深之处, 双眼瞅着篮网之上方位置, 使得防守之人确信你真要去投球。于球场上你能够运用此招耍弄队友: 在练球之时, 存心于三分线外部做假投举动, 等队友奔过来盖帽, 你即刻把球经由头顶传授递给篮下的另一位队友。我于大学联赛运用过三次, 其中两次助攻成功达成, 还有一次骗得对手犯规进而罚球。
帕克九十度变向像开了外挂
2007年, 在西部半决赛里, 帕克于三分线外, 面对纳什的防守, 他先是朝着左侧推进, 而后突然一个急停, 还加了胯下运球, 此时身体几乎和地面呈平行状态, 接着硬生生把球从右腿下方拉回到右侧, 纳什整个人直接扑了个空, 帕克顺势杀入篮下并上篮得分成功, 这个动作后来被ESPN称作“Parker’s Spin”, 原因是他的变向角度近似90度, 防守者根本无法来得及做出反应。
若要练成这般变向, 你得于室内球场反复操练“急停跳步变向”。我于广州天河体育中心有过尝试，先全力疾奔至三分线, 而后猛地刹车, 双脚一同落地, 与此同时用运球手将球拽至反方向。关键之处在于你刹车当下要使重心压低, 膝盖几近挨到地面。起初会摔倒但持续操练200次后, 你便会觅得那种“地面滑行”之感。
你的街头传说从今晚开始
有不少兄弟觉得, 那些过人的招数, 只有在NBA才能施展, 实际上, 只要你愿意投入时间, 在小区的篮球场同样能够复制。我有个朋友, 名叫阿强, 他在上海浦东的露天球场, 每天下班后练习两个小时, 三个月过后, 就能够凭借科比的背后转身, 过掉所有的路人。关键之处在于, 要先把基础练好: 每天进行1000次原地运球, 500次胯下运球, 300次变向运球。不要嫌弃其枯燥, 这些基本功可是神技的基石。
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当下问这么一句: 你头一回于球场上借假动作将对手晃倒之际, 内心觉得最为畅快的是得分的那一瞬间, 还是目睹对方呈现出目瞪口呆状的神情? 为我行留言予以告知, 我会挑选出最为精彩的三个, 并送上NBA过人教学视频剪辑包。对这篇干货进行点赞并收藏起来, 待下次打球之前翻找出来瞧一眼, 必然能确保你也摇身一变成为小区之中的“过人王”。
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